ヨガ教室
ヨガ教室
SCHOOL
心と体がふっと軽くなる、やさしいヨガ時間
「外に出た方がいいとは思うけど、きっかけがない」
「最近、体が疲れやすくなった」
「歩くのが少し億劫になってきた」
そんな方が、”無理なく一歩踏み出せる”ヨガ教室です。
ヨガというと、
「ちゃんとポーズがとれるか不安」「普段あまり運動しておらず、ついていけるか不安」
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、この教室は、そういった不安を感じている方でも無理のない範囲で取り組める内容になっています。
実際に、「家ではなかなか運動が続かなかった」という60代の方も、
この教室では楽しみながら無理なく続けられています。
ヨガを行うと、血行が良くなり、体が少しずつ軽くなる感覚や、気持ちが整っていく時間を感じていただけます。
レッスンを終える頃には、もやもやしていた気持ちも軽くなり、知らず知らずに力が入っていた体も、緊張やこわばりがほぐれて呼吸が深くなっているのを感じることができます。
週に1回、1時間。
「頑張る運動」ではなく、日々の生活を少し楽にするための時間として、気軽にご参加ください。
こんなお悩みを持つ方におすすめです
✓ なんとなく体がだるく、疲れがなかなか抜けない
✓ ぐっすり眠れず、リラックスできていない
✓ 肩こりや体のこわばりが気になっている
✓ 運動したいけど、なかなか続けられない
ヨガ教室の特徴
POINT01
週に1回だから、はじめてでも無理なく続けられる
「やる気はあるのに、つい高い目標を立てて三日坊主に…」
そんな経験ありませんか？
教室は、週に1回・たった1時間。
無理なく通えるペースだから、頑張りすぎず自然と続けられます。
レッスンは、ヨガが初めての方や体がかたい方でも安心の内容で、その日の体調や気分に合わせて、自分のペースで取り組めます。
また、グループで行うことで、ひとりでは続かなかった方も、心地よく習慣にしていくことができます。
POINT02
自律神経が整い、心も体もラクになる
ゆったりとした腹式呼吸は、自律神経を整える働きがあります。
自律神経が整うことで、次のような変化が期待できます。
・睡眠の質が高まり、ぐっすり眠れるようになります
・疲れが取れやすくなり、体が軽く感じられます
・体調が安定し、毎日を快適に過ごしやすくなります
さらに、免疫力の向上にもつながり、
本来の「健康を保つ力」がしっかり発揮されるようになります。
日々の疲れやストレスをリセットし、心も体も軽やかに整えます。
POINT03
姿勢が整い、元気な体を保てるようになる
教室では、元気な体をキープしていくために筋力も無理なく鍛えていきます。
継続することで姿勢が整い、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながります。
無理のない動きが中心なので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してご参加いただけます。
参加者の声
・家に一人でいるとなかなかやる気が起きないのですが、 ここではみんなと一緒に体を動かすので自然と取り組めます。 無理せず楽しみながら続けられるのが嬉しいです。（60代女性）
・友人にすすめられてヨガマットやバランスボールを買ってみましたが、 結局押し入れにしまったままでした。でも、みんなで集まって体を動かすと自然と続けられて、「やっぱり一人じゃできないけど、みんなとならできる」と実感しました。（60代女性）
・草取りなどで下を向くことが多く、首のこりが辛かったのですが、 教室に通うようになってから首まわりがとても楽になりました。 車の運転で後ろを向くのもスムーズになりました。（60代女性）
教室案内
| クラス | 木曜日クラス |
| 日程 | 木曜日（年間40回保証） |
| 時間 | 10:00～11:00 |
| 対象 | 18歳以上 |
| 主な会場 | 花巻市総合体育館 多目的ルームなど 花巻市松園町50 |
| 定員 | 20名 |
教室料金表
| 年会費 | 6,800円（税込） |
| 月会費 | 5,500円（税込） |
入会までの流れ
インボルブ花巻のヨガ教室がご自身に合うかどうか、まずは体験してみてください。体験のお申込みは、公式LINEにて受け付けています。送信から2日以内に体験の詳細をお送りさせていただきます。
（お急ぎの方はお電話でも受け付けております）
※現在、通院中・投薬中の場合は、主治医に許可を得てからご参加ください。スタッフへも必ずその旨をお伝えください。
普段どのようなことをやっているのだろう？教室の雰囲気はどんな感じだろう？など、気になるところを体験してぜひお確かめください。
全てのメニューを強制的することはありません。
始めは見学からでもOKですし、入れそうなメニューだけやるでも構いません。
当日は、動きやすい服装と飲み物を持って会場までお越しください。
教室内容などについて、指導者とお話しする時間を設けています。お気軽にお尋ねください。体験終了後に「入会セット」をお渡しいたします。
入会をご希望される方は、入会フォームに必要事項を記入します。
入会フォームの記入を確認しましたら、ご連絡させていただきます。また、年会費や最初の月会費などをSgrumというアプリを通してお支払いいただきます。これらのお手続きが完了しましたら無事にご入会という形になります。
\まずは体験にお申込み下さい！/
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